po prostu

Nie, małem to samo - inne (większe) tam po prostu mają łyżki :) U mnie 6 łyżek to było 75 gram, a chciałem brać po 100 g, bo zalecane 150 g to lekka przesada, przynajmniej dla mnie. Najlepiej wyskalować sobie jakis plastikowy pojemnik w który albo wchodzi dokładnie tyle ile chcesz, albo sypiesz to zaznaczonej przy okazji ważenia kreski :) [...]

Wracając jeszcze do tego zigzaka, stosując go w swoim planie, pierwsze trzy treningi 10 to po prostu spacerek i dziś po pierwszych 5 mogę powiedzieć to samo i właśnie stąd moje wątpliwości czy wszystko ok z tym planem.

[...] na krzesełku rzymskim (również ze skrętem tułowia) i unoszenia nóg podczas "zwisu" przy drabince. Nic specjalnego. Co do czętsotliwości, to brzuch ćwiczę przy każdym treningu. Po prostu "wskakuję" z nim między ćwiczenia na inne grupy. pozdrowienia...

co tu będę dużo pisał, po prostu SOG 4 U!!! na takie posty powinna byc osobna kategoria: hall of Fame!!! a co do frugo, to mam nadzieje ze jest naprawde tak jak pisze, a nie ze pisze ze zrozumiał a jutro poleci wydac cale " kieszonkowe" na stuff;) H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!

no fajny styl uprawiasz zezowatego kurczaka po prostu nie znasz stylu pięści pięknej wiosny poszukaj w necie i znajdziesz nawet przykładowo na wikipedi w haśle kung fu i znajdziesz ten styl a jeśli chodzi o styl przenoszenia cienia to w necie nie znajdziesz bo szukałem no i to dowód że ćwicze kung fu bo taki styl ćwicze bo wymyślić taką nazwe [...]

[...] lekarski oraz witamin OLIMP Vita-Min Multiple. Do tego białko 80%. Trzymam dietę, jem dość zdrowo, nie piję wcale alkoholu. Pani doktor przepisała mi Heparegen tab 100szt i za miesiąc mam się zgłosić do kontroli. Czy możliwe że to jednak przez suple czy po prostu mam taką słabą wątrobę ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-08-28 16:15:12

@ Lady M Czyli jeśli dobrze rozumiem ostatni punkt, to po prostu zwykłe ćwiczenia nóg (korki, wypady, zwroty, itd) same w sobie będą najlepszym ćwiczeniem. Tylko zapewne trzeba bedzie postawić na intesywność kosztem techniki. A co do tej piłeczki tenisowej - kozłowanie jak z piłka do kosza czy np. odbijanie na rakiecie?

Czyli jeśli dobrze rozumiem ostatni punkt, to po prostu zwykłe ćwiczenia nóg (korki, wypady, zwroty, itd) same w sobie będą najlepszym ćwiczeniem. dokładnie co do piłeczki, to kozłowanie jak koszykową - we wszystkich kierunkach, dużo zwrotów, jakieś uniki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-18 13:49:40

w 9 lat to można wiele osiągnac i to bez koksu jest taki jeden koles chyba o nicku "aPaweł" jak się nie myle nic nie brał a ty nawet na koksie nie bedziesz tak wygldał po prostu się nie opieprzał przez te lata treningów

nie potrzeba jej białka z odżywek ani bulka(to ułatwienie ale niekonieczne-jezeli bedzie problem z dostarczeniem z pożywienia to owszem) niech po prostu więcej je... zdrowych rzeczy poczytaj i wytlumacz jej informacje z postów do których linki podali koledzy. powodzenia

spojrzałem po prostu na ost. odpowiedź

[...] możesz się bawić z bilansem kalorycznym równym 0, wtedy tłuszczu nie będzie w ogóle przybywać. Po raz kolejny - podstawa to dieta. Wszyscy przechodzą przez etap budowania masy, i chyba wszyscy byli chociaż trochę zalani. Trudno, trzeba przeżyć i potem redukować. Tylko nie ma sensu redukować przy 66 kilogramach, bo to po prostu mija się z celem.

[...] pochwalić przed kolegami ile na klatę wycisną. Właśnie stąd potem są dość częste przypadki osób z 40+ cm w łapie i wadze ledwie 80 kg. Ja w takiej sytuacji czułbym się po prostu źle. Wiem, że niektórzy tacy uważają się za kawał chłopa, ale to jest oszukiwanie samego siebie. Jak dla mnie to jest coś w stylu, gdy kurdupel włoży sobie wysokie [...]

[...] itd). Nie wszystko da się załatwić zarzutem siłowym, a przyciąganie do brody -mostka jest najlepszym ćwiczeniem wyrabiającym siłę niezbędną do tego typu aktywności. Po prostu trzeba dobrać odpowiedni ciężar. Z tego założenia wychodząc, uginanie sztangą prostą jest w ch** kontuzjogenne, wystarczy nie zapanować nad negatywem, a ciężar wyrywa [...]

[...] czym ono w takim razie się różni od przyciągania sztangi do brody, bo na ilustracjach do kompleksów to podciąganie było wykonywane właśnie do brody. Nie czepiam się, chcę po prostu wyjaśnić zagadnienie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp - ćwiczenie z tego atlasu, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: ,,lub staramy się podciągnąć [...]

[...] zapomnialam :/ Czy z kasz moge rowniez wlaczyc quinoa? Milfina to marka sera bialego - twarogu. Jak napisze ze Frischkase to i tak nikt nie bedzie wiedzial o co chodzi. To po prostu taki przemielony twarog, najblizej mu chyba do Bielucha. Niestety mam marny dostep do twarogu jak w PL. Zmieniony przez - Yonella w dniu 2013-01-14 23:15:24

4 Nogi ćwicze bardzo lajtowo. Żadnych przysiadów itp. Zerwane więzadło po prostu nie moge. Na zdjęciu prawa noga czyli ta kontuzjowana :) lewa troche gorsza Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2007-08-02 11:06:06 Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2007-08-02 11:06:40

czy mi sie wydaje, czy jest spora dysproporcja miedzy ramionami u eduardo? lewa wyglada sporo gorzej, juz na zdjeciach rzucilo mi sie to w oczy, na filmiku jeszce bardziej czy po prostu slepy jestem ;)

[...] (rodzinny) po skierowanie do lek med spec derm. Niestety ale od 01.2015 trzeba mieć do tego specjalisty skierowanie. Jeśli kolejka będzie długa, że przyjmie Cię za 2-3tyg po prostu zadzwoń lub podjedź na pogotowie po 18.00 i zapytaj kiedy będzie miał dyżur dermatolog, wtedy od ręki będziesz przez niego przyjęty, oglądnie i zapisze leki. Możesz [...]

nie regularne treningi i dieta, a Ty chcesz sterydy stosować ja dla mnie po prostu nie ma sensu